Para hacer los trabajos Autoliberación de Luis Amman:
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Link a la animación para instalar y hacer en la computadora con animaciones (Recomendado)
1- Hacer Click Aquí y descargar el archivo .zip.
2- Extraer o unzip (Click derecho – Extract to Autoliberacion animado) el archivo en la pc.
3- Entar a en la carpeta nueva recién creada.
4 – Buscar dentro de la carpeta el archivo autoliberacion.exe. Doble Click en el.
SÍNTESIS DE LAS EXPERIENCIAS GUIADAS
I) Experiencias de reconciliación con el pasado
El Niño: Esta experiencia apunta a lograr la reconciliación con una injusticia vivida. La intención está puesta en liberarse de sentimientos negativos, que por autocompasión limitan el comportamiento en el mundo de relación.
El Temor (el animal): Se propone reconstruir una escena del pasado ligada a una “fobia” o temor irracional con el objetivo de sacarle la carga opresiva.
El enemigo: Esta experiencia apunta a lograr la reconciliación con alguna persona que nos genera o nos ha generado perturbación. Es importante reconciliarnos internamente con aquel que creemos nos ha perjudicado o con quien nos sentimos resentidos.
El gran error: Propone reenfocar el aparente “gran error” de la propia vida y lograr un nuevo punto de vista. Esto permite reconciliarse con uno mismo y ganar coherencia en la vida.
La nostalgia: Apunta a comprender las relaciones afectivas de la propia vida. Contribuye a superar frustraciones y resentimientos predisponiendo a una actitud constructiva presente y futura.
La pareja ideal: Esta experiencia propone una revisión de las relaciones afectivas. Las búsquedas, las rupturas, los encuentros y fantasías están ligados a un núcleo de pareja ideal que no se advierte cotidianamente y sin embargo opera y orienta en determinadas direcciones.
El resentimiento: Todo enemigo y todo resentimiento en nuestro interior, limita el presente y obstruye el futuro. La reconciliación con el pasado libera cargas y favorece el desarrollo personal.
II) Experiencias de ubicación en el momento actual
El descenso: Las dificultades en el descenso pueden reflejar problemas físicos o temores a la reconstrucción del propio pasado. También puede dejar en evidencia actitudes compulsivas.
Catarsis (El deshollinador): Tiene como finalidad lograr un inmediato alivio de las tensiones internas motivadas por conflictos no resueltos o negados.
La protectora de la vida: Se propone la reconciliación con el propio cuerpo. Asumirlo tal cual es como primer paso para avanzar en el criterio de realidad.
Avances y Retrocesos: Apunta a producir cambios de conducta en el quehacer cotidiano. Impulsividad, descontrol, incumplimientos o desordenes en la acción
El trineo: Trabaja sobre los desplazamientos. Estos reflejan la conducta de uno con el medio.
Las nubes: Da elementos para ejercitar imágenes de libertad de movimiento físico y el reconocimiento de sensaciones gratificantes. Brinda la posibilidad de aflojar tensiones mentales.
El minero: Permite comprender la relación que existe entre los pensamientos y las tensiones viscerales o internas del cuerpo. Permite distensiones profundas, además de alertar sobre las consecuencias sicosomáticas de las imágenes negativas.
El ascenso: Las dificultades en el ejercicio de ascenso están relacionadas con el temor a las caídas. Puede deberse a problemas físicos, o reflejar situaciones de inestabilidad que está viviendo.
Ejercicio de transformismos y expansiones (Los disfraces): Propone mejorar la relación de uno mismo con otras personas al proporcionar un mayor control de la imagen de sí mismo.
III) Experiencias de propuestas a futuro
La acción salvadora: Introduce el tema de “las buenas acciones” para plantear ideas de solidaridad y ayuda a otros.
Las falsas esperanzas: Pretende solucionar problemas de futuro, aclarando proyectos y sin las confusiones o pérdidas de tiempo que producen las falsas esperanzas.
IV) Experiencias de sentido de la vida
La Repetición: Propone examinar la dirección de la vida desde el pasado al momento actual. Esta reflexión permite un cambio de dirección aun cuando no este resuelto el objetivo de la vida.
El viaje: Apunta a tomar contacto con las sensaciones que acompañan los grandes descubrimientos.
El Festival: Propone imágenes desacostumbradas para ayudar a comprender que tras la chatura de lo habitual, hay una dimensión de la mente cargada de sentido.
La muerte: Apunta al presentimiento de la trascendencia.
Experiencias Guiadas en Español
Experiencias de DISTENSIÓN:
Relax Físico Externo TXT | , Play 1, Play 2, Play 3
Relax Físico Interno TXT | Play 1, Play 2, Play 3
Relax Mental TXT | Play 1, Play 2
Experiencia de Paz TXT | Play 1, Play 2, Play 3
Técnica Unificada de Relajación TXT | Play 1
Imágenes Libres TXT | Play 1, Play 2
Dirección de Imágenes TXT | Play 1
Conversión de imágenes Tensas Cotidianas TXT | Play 1
Conversión de imágenes Tensas Biográficas TXT | Play 1
Experiencias de JUEGOS DE IMÁGENES:
Avances y Retrocesos TXT | Play 1 | Play 2 | Play 3
El Animal TXT | Play 1 | Play 2 | Play 3
El Asenso TXT | Play 1 | Play 2
El Descenso TXT | Play 1 | Play 2 | Play 3
El Deshollinador TXT | Play 1 | Play 2 | Play 3 | Play 4
El Minero TXT | Play 1 | Play 2 | Play 3 | Play 4
El Trineo TXT | Play 1 | Play 2 | Play 3
Las Nubes TXT | Play 1 | Play 2 | Play 3 | Play 4 | Play 5
Los Disfaces TXT | Play 1 | Play 2 | Play 3 | Play 4
Experiencias de RENCONCILIACIÓN CON EL PASADO:
El Descenso TXT | Play 1 | Play 2 | Play 3
El niño TXT | Play 1 | Play 2 | Play 3 | Play 4
El resentimiento TXT | Play 1 | Play 2
El Temor TXT | Play 1 | Play 2
El Enemigo TXT | Play 1 | Play 2 | Play 3
El gran error TXT | Play 1 | Play 2 | Play 3 | Play 4 | Play 5
La Nostalgia TXT | Play 1 | Play 2 | Play 3
La Pareja Ideal TXT | Play 1 | Play 2 | Play 3
Experiencias de PROPUESTAS A FUTURO:
La Acción Salvadora TXT | Play 1 | Play 2 | Play 3 | Play 4
Ejercicio de Ascenso TXT | Play 1 | Play 2 | Play 3
Las Falsas Esperanzas TXT | Play 1 | Play 2 | Play 3 | Play 4 | Play 5
Experiencias con el SENTIDO DE LA VIDA:
El Festival TXT | Play 1 | Play 2 | Play 3 | Play 4
El Viaje TXT | Play 1 | Play 2 | Play 3 | Play 4 | Play 5
La Muerte TXT | Play 1 | Play 2 | Play 3 | Play 4
La Repetición TXT | Play 1 | Play 2 | Play 3 | Play 4
Experiencias de UBICACIÓN EN EL MOMENTO ACTUAL:
Avances y Retrocesos TXT | Play 1 | Play 2 | Play 3
Configuración del Guía Interno TXT | Play 1 | Play 2 | Play 3 | Play 4
La Desorientación y el Guía Interno TXT | Play 1 | Play 2 | Play 3
La Indecisión y el Guía Interno TXT | Play 1 | Play 2 | Play 3
La Vejación y el Guía Interno TXT | Play 1 | Play 2
Ejercicio de Transformismos y Expansiones TXT | Play 1
El Minero TXT | Play 1 | Play 2 | Play 3 | Play 4
El Trineo TXT | Play 1 | Play 2 | Play 3
La Protectora de la Vida TXT | Play 1 | Play 2 | Play 3
Las Nubes TXT | Play 1 | Play 2 | Play 3 | Play 4 | Play 5
Experiencias – Narraciones:
La Acción Salvadora TXT | Play 1 | Play 2 | Play 3 | Play 4
El Festival TXT | Play 1 | Play 2 | Play 3 | Play 4
El Niño TXT | Play 1 | Play 2 | Play 3 | Play 4
El Resentimiento TXT | Play 1 | Play 2
El Viaje TXT | Play 1 | Play 2 | Play 3 | Play 4 | Play 5
El Enemigo TXT | Play 1 | Play 2 | Play 3
Las Falsas Esperanzas TXT | Play 1 | Play 2 | Play 3 | Play 4 | Play 5
El Gran Error TXT | Play 1 | Play 2 | Play3 | Play 4 | Play 5
La Agonía TXT | Play 1 | Play 2
La Muerte TXT | Play 1 | Play 2 | Play 3 | Play 4
La Nostalgia TXT | Play 1 | Play 2 | Play 3
La Pareja Ideal TXT | Play 1 | Play 2 | Play 3
La Protectora de la Vida TXT | Play 1 | Play 2 | Play 3
La Repetición TXT | Play 1 | Play 2 | Play 3 | Play 4
Ésta web tiene como objetivo publicar todas las versiones encontradas de las experiencias guiadas escritas por Silo, grabadas por amigos de todo el mundo.
EXPLICACIONES GENERALES
Las Experiencias Guiadas fueron hechas por Mario Rodriguez Cobos, más conocido como SILO. Consisten en una serie de frases mediante las cuales se describe la escenografía mental en la que el practicante debe emplazarse, produciendo climas afectivos que permitan el surgimiento de núcleos de problema. Las frases están separadas por puntos aparte, indicando pausas de silencio para completar con imágenes propias la escena propuesta. Estos silencios dan la oportunidad al practicante que hace la experiencia, elaborar los núcleos de problema de acuerdo a sus particulares contenidos. Esas pausas varían desde algunos segundos a un máximo de dos minutos.
La raíz del sufrimiento es la pérdida de un sentido de vida que nos trasciende y nos comunica con los demás. Esto con el tiempo puede provocar bloqueos y disfunciones en la conducta que es necesario resolver.
Estos ejercicios guiados, ayudan a resolver esos nudos de conflicto en los que estamos atrapados; la causa de los problemas pueden anidarse en el tiempo pasado como culpa o resentimiento; o en el tiempo presente, por sobrecarga de tensiones, ansiedades, complejos con el cuerpo o enfermedades sicosomáticas; o pueden deberse a dificultades con el tiempo futuro, en relación al criterio de realidad y a las ocasionadas por la perplejidad ante el sentido de la vida, la finitud y la trascendencia.
Las Experiencias Guiadas están construidas en base al siguiente esquema: 1° entrada; 2° aumento de la tensión; 3° presentación de los núcleos de problema; 4° solución de los núcleos; 5° distensión y 6° salida en un clima positivo. Literariamente las podemos ver como una serie de cuentos cortos en el que el personaje es uno mismo, que se ve inmerso en las escenas y en ellas se refleja sus propios contenidos internos.
Las Experiencias Guiadas son la aplicación práctica de una teoría de la conciencia en que la imagen tiene especial relevancia (La imagen es una forma activa de la conciencia . Ella puede actuar sobre el propio cuerpo y el cuerpo en-el-mundo dada la intencionalidad que se dirige fuera de sí y no responde simplemente a un para sí natural, reflejo y mecánico. Las diferentes y complejas funciones con las que cumple la imagen depende , en general, de la posición que asume en la espacialidad interna. Esto está justificado en los trabajos de Psicología de la Imagen. (Habla Silo, Editorial Virtual, Chile).
Cualquier conflicto tanto interno cómo del mundo de las relaciones, se ve reflejado no sólo en la conducta sino que, y con anterioridad a la respuesta conductual, en la dinámica de la imagen. Las resistencias a la movilidad de la imagen, sea por su fijeza o por su rápida discontinuidad; sea por su exceso de intensidad o por su debilidad, develan nuestras contradicciones.
La dinámica de la imagen de la experiencia guiada, opera con elementos transferenciales y en ocasiones catárticos (Consultar el capítulo de Operativa en el libro de Autoliberación (Luis Ammann Editorial Altamira, Argentina), presentados a modo de direcciones mentales que se completan con contenidos propios de la persona que experimenta.
Las resistencias que se presentan, deben ser consideradas como lo más importante de la experiencia guiada. Vencerlas, es uno de los objetivos que tiene la repetición de un relato guiado. Un gran avance es detectar las resistencias aunque no se puedan superar en un primer ejercicio, su repetición y el intercambio con otros practicantes ayudará a superarlas.
En toda experiencia guiada hay una ambientación para lograr el «clima» que se requiera para que emerjan y se emplacen correctamente los núcleos de problema (Si es que necesitamos colocar al lector en un punto en el que toma contacto con él mismo, debemos distorsionar la estructura del tiempo y espacio siguiendo las enseñanzas que, sobre esto, nos dejan los sueños. Debemos liberar la dinámica de la imagen y quitar las racionalizaciones que impidan un fluido desarrollo (Habla Silo, Editorial Virtual, Chile). Aún en la ambientación surgen, a menudo, resistencias.
Sin embargo, no son ellas las que se tienen en cuenta, sino únicamente, las referidas a los núcleos conflictivos sobre el que la experiencia trabaja. Esta ambientación es el recurso para eludir la las resistencias racionales propias del nivel de vigilia, y facilitar la entrada en el nivel de semisueño activo, en disminuyen las resistencias de “racionalización”, “ocultamientos”, u “olvidos”, que se dan si se tocan los nudos conflictivos en vigilia.
Para concentrarse bien en el trabajo conviene el mayor silencio ambiental y una iluminación suave. Por igual motivo, es recomendable que el ejercicio se realice con los párpados cerrados. Para configurar la escena no sólo se utilizan imágenes visuales, sino también de tipo auditivo, táctil o de tipo cenestésico. La “realidad” que se puede lograr con las sensaciones que acompañan la imagen, ayudan a la profundidad y eficacia con que se realiza la experiencia.
El intercambio con otros practicantes sobre las resistencias que no se pudieron superar ayuda a transferir cargas psíquicas al recibir y aportar a los demás.
Las experiencias guiadas están acompañadas de una recomendación final, que devela el núcleo del conflicto sobre el que se trabaja. Está recomendación apunta por una parte a facilitar la reflexión e intercambio, y por otra, es una invitación a observar en la vida diaria y en la propia conducta, el reflejo de las resistencias que se detectaron en la experiencia y, parejamente, a comprobar los cambios cuando las resistencias fueron vencidas.