Relax físico Interno
Siento la cabeza. Ahora siento los ojos, siento fuertemente los globos oculares, los músculos que rodean ambos ojos. Ahora siento los dos ojos por dentro al mismo tiempo. Experimento la sensación interna y simétrica de ambos ojos, yendo hacia el interior de ellos, relajándolos, relajándolos totalmente. Ahora «caigo» hacia dentro de la cabeza… me deslizo al interior y voy relajando completamente. Siguo cayendo como por un tubo hacia los pulmones, siento simétricamente los pulmones por dentro y los voy relajando. Sigo bajando internamente por el abdomen, aflojando todas sus tensiones; sigue bajando, aflojando por dentro, el bajo vientre en su profundidad. Hasta la terminación de su tronco, dejando todo perfectamente relajado.