Experiencia de Paz
Imagino una esfera transparente, que bajando desde lo alto, entra por su cabeza y termina alojándose en el centro del pecho, a nivel del corazón.
La esfera, que ahora es una sensación creciente dentro del pecho, se expande lentamente.
Irradiando desde el centro hasta los límites de todo el cuerpo.
Cuando la sensación, que comenzó en el centro del pecho se ha extendido por todo el cuerpo hasta sus límites, sobreviene una cálida sensación de paz y unidad interna, a la que dejo operar por sí sola.
Ahora comienzo a retroceder lentamente la sensación y la imagen hasta el centro del pecho, cerca del corazón.
Luego la llevo hacia la cabeza y hacia afuera, hasta hacer desaparecer la «esfera» que utilicé desde el principio del ejercicio.